这个2020年 ，注定是不平凡的一年 。正值春节之际 ，一场疫情给全国人民带来了一场莫大的考验 。新型冠状病毒肺炎的突发让人们陷入恐慌 ，只有这个时候人们才知道 ，健康才是一个人最大的财富 。钟南山院士曾说过 ，最好的医生是你自己 ；一个人怎么处世 ，身体就会怎么去表现；预防疾病比治疗更重要 。这就要求我们深入了解新型冠状病毒肺炎 ，并且需要在了解的基础上 ，知道该如何预防 。现实生活中 ，我们大多数人不是医生护士 ，不是医药生物专家 ，在这场疫情面前 ，我们能做的也是必须要做的 ，就是学会保护好自己 ，将正确的健康生活观念传递给身边的人 。

勤洗手 。新型冠状病毒会在人体的皮肤表层上停留 ，若沾染上病毒却没有及时洗手 ，很容易造成病毒污染 。所以勤洗手 、保持手部的卫生十分重要 ，平时还应尽量避免用手接触眼睛 、口鼻等粘膜组织 。

戴口罩 。戴口罩既能保护自己不被别人感染，也是对身边人的健康负责任 。口罩就好比一道“过滤屏障” ，能抵挡大部分病菌的入侵 。在疫情期间 ，外出佩戴口罩可选用医用外科口罩或者N95口罩 ，一次性口罩的使用时间不宜过长 ，否则将影响效果 。

勤消毒 。75%浓度的医用酒精 、84消毒液可有效杀灭新型冠状病毒 ，起到预防传染病的作用 。居家生活时 ，可以在家中常备这两种消毒水 。另外 ，必要的情况下也可以购置紫外线灯进行杀菌灭毒 。

均衡膳食营养。合理安排饮食 ，均衡地搭配蛋白质 、糖分 、脂肪 、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素 ，还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力 。

开窗通风 。新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒 ，这也就说明 ，在密闭的环境中病毒更容易传播 。平时在家中 ，我们最好定期给室内通风换气 ，不让你的家 ，成为病菌的培养皿 。

少熬夜 。保持充足睡眠 ，避免熬夜 。养成良好的作息时间 ，有利于提高自身免疫力，保持身体健康 。如果可以的话 ，适量增加一些运动 ，对身体也大有裨益 。

注意增减衣物 。此次疫情期间正赶上冬春换季 、冷暖交替比较频繁的时候 。人体遇到剧烈的冷暖变化 ，抵抗力会下降 ，易受到病毒的侵袭 。这个时候要特别注意冷热交替 ，需随着温度的变化 ，增减衣物 ，避免着凉感冒 ，提高自身免疫力 。

避免外出 ，不串门 。新型冠状病毒的传播途径主要以飞沫传播和接触性传播为主 ，在疫情高发期内 ，应当尽量减少外出 ，避免人群接触 ，可有效阻断病毒接触 ，降低感染的风险 。由于新型冠状病毒的潜伏期可长达14天 ，即使没有症状也有可能造成传播 。你不知道人群里的他是不是携带者 ，你也无法确定自己是否是病毒的携带者 ，所以 ，避免外出是把伤害降到最低的最好方式 。

保持情绪稳定 。《黄帝内经》讲得很清楚 ：“怒伤肝 ，喜伤心 ，悲伤肺 ，忧思伤脾 ，惊恐伤肾 ，百病皆生于气 。”人一定要努力让自己成为情绪的主人 ，不要做情绪的俘虏 。保持心情愉悦 ，是最好的良药 。